أخبار التعليم

ماذا يحدث للقلب اثناء النشاط البدني

أهلا وسهلا بكم طلابنا الاعزاء في موقع اندماج نجيبكم في هذا المثال على سؤال ماذا يحدث للقلب اثنا النشاط البدني ونتعرف مسبقا على طرق الحفاظ على قلب صحي ونتعرف على الاسباب التي تجعل هناك اختلاف معدل نبضات القلب من شخص لاخر ومن ثم نقدم لكم الاجابة الصحيحة على سؤال ماذا يحدث للقلب اثنا النشاط البدني

طرق الحفاظ على قلب صحي:

هناك بعض النصائح والتعليمات التي يجب اتباعها وذلك من أجل حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة والحفاظ على قلب صحي ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
تقليل تناول الدهون في الأطعمة واستبدال الدهون الضارة بالدهون الصحية.
تناول نظام غذائي صحي ملئ بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والابتعاد عن زيادة السكريات والدهون.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
الحصول على عدد ساعات النوم الكافية.
تقليل نسبة الأملاح في الأطعمة.
الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق.
عدم ممارسة الجماع بصورة مفرطة.
الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وفي نفس الوقت تسعد الشخص مثل المكسرات والفواكه والشيكولاتة.
فقدان الوزن الزائد.
صعود السلم بدلاً من ركوب المصعد لأن ذلك يعمل على تعزيز الدورة الدموية.
غسل الأسنان جيدًا وباستمرار لأن عدوى الأسنان من الممكن أن تسبب مشاكل في القلب.

لماذا يختلف معدل نبض القلب من شخص لآخر:

قد نجد أن معدل نبض القلب يختلف من شخص لشخص لآخر وذلك لأن معدل ضربات القلب يعتمد على الكثير من العوامل المختلفة ومن أهم العوامل التي تؤثر على نبض القلب ما يلي:

  • العمر.
  • وزن الجسم وما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو لا.
  • التدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
  • مستوى اللياقة البدنية.
  • حالة الجسم وما إذا كان الشخص ساكن أو يمارس التمارين الرياضية والمجهود البدني.
  • الإصابة بمرض السكر.
  • اضطرابات ضغط الدم.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
  • الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين.
  • درجة حرارة الجسم والجو.
  • حالة الشخص النفسية من الهدوء أو الضغط النفسي والتوتر والقلق والخوف والانفعال أو السعادة.
  • تناول الأدوية التي قد تؤثر على نبض القلب.

ماذا يحدث للقلب اثناء النشاط البدني:

أثناء النشاط البدني تزيد سرعة نبضات القلب وقدرته على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، حيث أن القلب من الأعضاء الحيوية المهمة الباطنية الموجودة في جسم الإنسان، وهو المسؤول عن ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة بما في ذلك الرئتين، حيث أنه يقوم بتوزيع الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات إلى أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة ويأخذ الدم الغير المؤكسج ويتم إدخاله في الدورة الدموية لتحويله إلى دم مؤكسج وهكذا، ويعتبر القلب عضو من أعضاء الجهاز الدوري الذي يشمل القلب والشعيرات الدموية والشرايين والأوردة، ومن المعروف أن القلب له نبض محدد ويعرف نبض القلب على أنه مقياس لمعدل ضربات أو خفقات القلب في الدقيقة الواحدة، حيث أن نبض القلب الطبيعي يتراوح من 60 إلى 100 نبضة تقريبًا في الدقيقة الواحدة في وقت الراحة، وبالطبع عندما يقوم الشخص بمجهود بدني أو ممارسة التمارين الرياضية فإن هذا المعدل يزداد من أجل توفير الاحتياجات الأساسية الجسم من الدم والأكسجين، كما أن انخفاض معدل نبض القلب لدى الشخص قد يدل على مشكلة صحية تتطلب العلاج

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى