أخبار التعليم

تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر

أهلا وسهلا بكم طلابنا الاعزاء في موقع اندماج نجيبكم في هذا المقال على سؤال تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر ونتعرف مسبقا على تعريف اللياقة البدنية وما هي عوامل تحديد اللياقة البدنية ومن ثم نقدم لكم الاجابة الصحيحة على سؤال تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر

ما المقصود باللياقة القلبية التنفسية؟

يُقصد باللياقة القلبية التنفسية:(بالإنجليزية:Cardiorespiratory Fitness) بأنها قدرة الجهاز التنفسي والجهاز الدوري على إمداد الجسم بالأكسجين والطاقة اللازمة أثناء القيام بنشاط بدني مُستمر كالجري أو المشي أو ركوب الدراجات، وهو أحد مكونات اللياقة الفسيولوجية، ويعتمد تحديد اللياقة القلبية التنفسية على عدة عوامل كالسن والجنس والعوامل الوراثية، وقد استخدم فحص اللياقة القلبية التنفسية في السنوات الأخيرة كمؤشر أو دليل لتقييم العلاقة بين الصحة والنشاط البدني، ومن المفيد لجميع الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية معرفة مستوى التحمل القلبي التنفسي فهو إما علامة على التمتع بصحة جيدة أو علامة على أن الشخص بحاجة لتحسين وتطوير مستوى لياقته، وفي حال سعى الشخص لزيادة القدرة على التحمل القلبي التنفسي فإنّ هذا سينعكس بشكل ايجابي على صحته العامة فتستطيع الرئتين والقلب استخدام الأكسجين بطريقة أفضل، كما يتمكن الشخص من ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق، وأسهل طريقة يستطيع من خلالها معظم الأشخاص رفع قدرة التحمل القلبي التنفسي هي المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية

تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر، ما مدى صحة هذه العبارة؟

إن عبارة تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر هي عبارة صحيحة، فعندما يُطلب من أحد قياس اللياقة القلبية التنفسية فإنه سيخضع لاختبار جرى أو مشي تبلغ مسافته 1200 متر، وبعد الخضوع لهذا الاختبار سيتمكن الطبيب أو أحد أخصائي فيزيولوجيا التمرين من تقييم عمل القلب والرئتين في إمداد العضلات بالأكسجين أثناء الجري أو المشي، كما تكشف النتائج عن وجود خطر للإصابة بأمراض القلب أو أحد الأمراض المزمنة الأخرى، وهذه النتائج تساعد في معرفة نوعية التمارين أو برامج إنقاص الوزن التي يجب على الشخص اتباعها لتحسين اللياقة القلبية التنفسية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى