منوعات

ما هي فوائد الرمان

ينتمي الرمان للفصيلة الرمانية ويُصنّف على أنّه من التوتيات، وهو نباتٌ طويل العمر، ومقاومٌ للجفاف، ويُزرع على نطاق واسع في إيران، والهند، ودول البحر الأبيض المتوسط، ويُعدُّ نبات الرمان شجيرةً أو شجرةً صغيرة يمكن أن تنمو إلى ما يتراوح بين 6 إلى 9 مترات

فوائد الرمان لمرضى السكري :

يحتوي عصير الرمان وقشرته على البونيكالاجين ، وهي من مضادات الأكسدة القوية، وقد تبيّن أنّ نشاط مضادات الأكسدة في الرمان تبلغ ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيسيك ؛ الذي يمتاز بتأثيراته البيولوجية القوية،ويُمكن لمستخلصات هذه البذور أن تُساهم في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، بالإضافة لتحسين حساسية الإنسولين

فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم :

ذكرت بعض الدراسات أن استهلاك 50 إلى 200 مليلتيرٍ من عصير الرمان يرتبط بتقليل مستويات كلٍ من ضغط الدم الانقباضيّ بنسبة تتراوح بين 5 إلى 21% إضافة إلى ضغط الدم الانبساطي وذلك عند الاستمرار بشربه مدة تصل إلى عام واحد، ومن جانب آخر لوحظ بحسب دراسات أخرى عدم وجود هذه العلاقة، وأنّ استهلاك كمية تزيد عن 240 مليليتراً من عصير الرمان لا ترتبط بخفض مستويات ضغط الدم

فوائد الرمان للكبد :

أشارت إحدى الدراسات الأوليّة التي نُشرت في مجلة المجلة الدولية لأبحاث التغذية والفيتامينات عام 2016 إلى أنّ تناول عصير الرمان وعصير البرتقال وغيرها من الفواكه الغنيّة بمضادّات الأكسدة من المُحتمل أن يساهم في تعزيز مُستويات مضادّات الأكسدة لدى المرضى المُصابين بمرض الكبد الدُهني اللاكحولي

فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي :

يُمكن لاستهلاك عصير الرمان أن يُحسن من صحّة الهضم، إضافة إلى تقليل مستويات الالتهابات في الأمعاء، وبالتالي فإنّه يُعدُّ جيداً للمصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية ، مثل: داء كرون، والتهاب القولون التقرحي

فوائد الرمان للقلب:

يُحسن الرمان من صحة القلب عبر تقليل تراكم اللويحات  على جدران الشرايين، ففي دراسةٍ نُشرت في مجلة Journal Atherosclerosis شارك فيها 20 شخصاً بالغاً منهم 10 أشخاصٍ مصابون بداء السكري من النوع الثاني، و10 أصحاء، شربوا ما يقارب 177 مليلتراً من عصير الرمان المركز يومياً مدّة ثلاثة أشهر، ووجد بعدها الباحثون انخفاضاً في تصلّب الشرايين، وامتصاصاً أقلّ للكوليسترول الضار في الخلايا في كِلا المجموعتين

فوائد الرمان للرجيم والكرش:

كما ذكرنا سابقاً فإنّ من الممكن أن يؤثر استهلاك الرمان في الوزن لكنّ ذلك بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباته، وبشكل عام فإنّ تناول الفواكه بأنواعها تُعدُّ أساسيّةً في النظام الغذائيّ الصحيّ، كما أنّ أغلبها منخفض بمحتواه من السعرات الحرارية وغنيٌ بالألياف والمواد الغذائية مما قد ساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن

فوائد الرمان للحامل والجنين:

يُعدُّ الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المهمة لصحة الحامل، مثل: الكالسيوم، والفولات، والبروتين، والألياف، إضافة إلى فيتامين ك الذي يُعدُّ مهماً لصحة العظام، كما أنّ محتواه من الحديد يساعد على تقليل خطر الإصابة بنقص الحديد، ويُعتقد بحسب بعض الدراسات أنّ عصير الرمان قد يساهم في خفض خطر تلف المشيمة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى