منوعات

ما هو أفضل المشروبات لصحة الانسان؟

كشفت الدكتورة أولجا ديكر ، ممثلة الجمعية الوطنية لأخصائيي التغذية في روسيا ، أن الماء يحتل المرتبة الأولى بين أكثر المشروبات الصحية فائدة للجسم.

و أوضحت الدكتورة أولجا ديكر اختيارها ، لأن الماء يذيب السموم التي ينتجها الجسم ، حيث أن الشاي الأخضر الخفيف له خصائص مماثلة ، بينما الشاي الأخضر المركز ، مثل القهوة ، يحفز عملية إدرار البول ، الأمر الذي يتطلب شرب المزيد من السوائل للحفاظ على توازن الماء في الجسم . و ذلك على حسب ما جاء في موقع روسيا اليوم .

و علقت أيضا على الشائعات حول فاعلية العصائر المعبأة والمشروبات الغازية ، ويقول: “إذا أعلن الطفل أنه عطشان ، يجب أن يعطى أولاً الماء ، و ليس المشروبات المحتوية على كربوهيدرات بسيطة ، لأنه مثل الإفراط في تناول الطعام ، و إعطاء الكثير من الطاقة و رفع مستوى الجلوكوز في الدم ، عليك حرقها “.

و من الجدير بالذكر فقد لفتت الخبيرة و الدكتورة الانتباه إلى مشروب الكاكاو ، و يوصي بإعداده بالحليب و عدم إضافة السكر و نصحه بعدم شراء مشروب الكاكاو الجاهز لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى